バーベキューでダイエット

バーベキューでダイエット

山や浜辺などでのバーベキューは夏の定番ですが、この時期に、ダイエットをがんばる女性にとっては一つの誘惑となる行事です。
せっかくダイエットがうまくいってるのにここで脂肪たっぷりの食事はしたくない、でも誘いは断れない、などと思っている方も、少し食べ方に気を付ければ十分にダイエットをしながらバーベキューを楽しむことができます。

 

基本は、野菜や魚介類など、カロリーが低い食材を選んで食べることです。
野菜といっても、じゃがいもなどのイモ類は糖質が高めなので、バーベキュー定番のその他のお野菜、ピーマン、なす、キャベツなどの食材は食物繊維が多いものが良いです。
魚介類も白身魚やえび、いかなどはカロリーも低めで、網で焼いたものならなおさらダイエットにぴったりのバーベキューの食材になります。

 

また、お肉もしっかり食べたい、という場合も、サンチュやレタス、サニーレタスなどの葉類にお肉を巻いて食べるのもダイエットをしながらバーベキューを楽しめる方法にもなります。